莆田绶溪公园有健身器材吗_莆田绶溪公园附近别墅

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3.公园健身器材有哪些

4.莆田市持有文旅一卡通可享受哪些休闲项目？

游绶溪公园

在一个阳光灿烂的早晨。姥姥姥爷带着我去南海公园玩。一进大门，我就看见了一只美丽的仙鹤雕像，还有很多玩具，有旋转木马、有碰碰车、还有好玩的水上溜溜球……

我们来到动物园，第一眼就看到了凶猛的野狼，又看见了一只可爱的虎宝宝……最后看见了两只狡猾的狐狸。

我们来到划船的地方，选了一艘可爱的小猫船，我们快活的划着船来到湖中央，湖水清澈见底，碧绿发亮，好像一块无暇的翡翠。往后一看，呀！船尾拖着一条长长的白色波纹。正当玩得高兴时，天突然刮起了大风，我们赶紧把船划回岸边，上了岸。我们走上天桥，往下一看，忙碌的人们来来往往，车辆川流不息。

走过天桥，我恋恋不舍的回家了。回家的路上，我心想：今天玩的可真开心啊！

莆田香格里拉大酒店几星

公园里常见的健身器材有大转轮、太极推手器、上肢牵引器、扭腰器、漫步机等。

1、大转轮

大转轮也是小区健身器材的一种，双手握住转轮手柄，同时向顺时针或逆时针方向转动；锻炼思维能力和手脚的灵活度。功能：增强肩带肌群力量与弹性，改善肩关节柔韧性与灵活性，预防治疗肩部疾病，适用于肩关节僵硬，活动障碍（如冻结肩、肩周炎），有利于肩部外伤的康复。

2、太极推手器

太极推手器，是经常建设在小区内的健身器材。根据太极原理，通过肩肘髋膝等关节活动贯通血脉，活动筋骨，增强相关肌肉的柔韧性。增强肩带肌群力量，改善肩关节、肘关节、腕关节柔韧性与灵活性，提高心肺功能。对肩周炎、冻结肩、肩肘关节功能性障碍与陈旧性损伤康复效果显著。

3、上肢牵引器

上肢牵引器主要是利用自身的力量对抗，来提高肩周炎患肢的活动能力。对一般健身者来说，它能锻炼肩、手腕、手臂部肌肉，提高上肢灵活性，增强肩关节周围肌肉与韧带的柔韧性，对肩关节功能性障碍与陈旧性损伤有积极康复作用。上肢牵引器适合老年人，青壮年人练习，不推荐儿童练习。

4、扭腰器

扭腰器也有人叫室外转腰器，常用的有两人和三人的。多见于小区健身广场，体育广场和各类室外体育健身场所。主要功能：增强腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性，灵活性，利于健美体形。较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松起到通经活络促进气血畅通，强腰固肾作用。

5、漫步机

漫步机（小区健身器材的一种），功能：增强心肺功能及下肢，腰部肌肉力量；改善下肢柔韧性和协调能力。提高下肢各关节稳定性，对腰肌劳损、髋关节酸痛，下肢活动障碍，肌肉无力，肌肉萎缩等有康复作用。

百度百科-大转轮

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莆田旅游景点推荐

莆田香格里拉目前是莆田最高端的国际五星酒店。位于福建省莆田城北绶溪公园边，环境优美，空气清新。酒店的房间可以直接看到绶溪公园，真的是一幅天然画，一楼的下午茶整体环境还是很舒服的，二楼的宴会厅宽敞明亮，健身房目前也是莆田最豪华健身房，泳池也是无敌的溪景泳池。莆田香格里拉值得推荐和住宿，性价高。

公园健身器材有哪些

莆田旅游景点推荐

莆田是一个历史悠久的城市，拥有许多著名的旅游景点。比如湄洲岛、南少林寺、麦斜岩、九华山和绶溪公园等。

湄洲岛：湄洲岛是莆田市的一个著名海岛，是妈祖文化的发源地，有着独特的海岛风情和丰富的文化内涵。这里有美丽的海滩、清澈的海水、古老的庙宇和妈祖文化博物馆等文化设施，是一个集自然风光和文化体验于一体的旅游胜地。

南少林寺：南少林寺位于莆田市荔城区西天尾镇九莲山林山村，是南少林武术的发源地之一，也是中国佛教禅宗的重要寺院之一。这里有着悠久的佛教历史和独特的武术文化，是一个感受禅宗文化和武术魅力的好地方。

麦斜岩：麦斜岩是莆田市的一座著名的岩石景观，有着陡峭的岩壁和奇特的石笋等景观，被誉为“闽中第一山”。这里有着丰富的自然风光和人文景观，是一个感受大自然魅力和文化底蕴的好地方。

九华山：九华山是莆田市的一座著名山峰，有着险峻的山路和奇特的山峰等景观，是一个感受大自然魅力和登山探险的好地方。

绶溪公园：绶溪公园是莆田市的一个著名公园，有着美丽的园林景观和丰富的文化内涵，是一个感受中国传统文化的魅力和休闲的好地方。

莆田市持有文旅一卡通可享受哪些休闲项目？

公园健身器材一般有以下几种：

蹬力器有三类，有双位蹬力器、三位蹬力器、以及四位蹬力器三类。蹬力器的功能：锻炼腿部力量、腿部肌肉协作和控制能力。

太极推手器。这个器材可以贯通血脉，活动筋骨，适合14岁以上75岁以下的的人群。

太空漫步机。功能：下肢运动，增进心肺功能，提高心血管耐力，特别适用于老年人?。

上肢牵引器。主要功能：增强肩带肌群力量，改善肩关节柔韧性，提高手、脑协调能力。

立式旋转器。功能：提高腰、背部肌肉的柔韧性。锻炼腰腹部、腹内外斜肌、竖脊肌、活动腰椎各关节，特别适合久坐人群缓解身体疲劳。

锻炼15-20分钟的是节省时间的好方法。

在跑步以4 -- 4.8公里/小时的速度热身5分钟，接着按每2分钟增加0.3公里/小时的速度递增，

直到您觉得在某个速度下持续运动45分钟会很有挑战性。

用固定的步伐行走约1公里，并记录下所用的时间。

这可能会用上15-25分钟。以4.8公里/小时的速度行走时，1公里的路程大约会用20分钟。

锻炼为了您自己一生的健康，而不是一夜即成的魔术。

锻炼的频率:目标是3-5次/周，每次运动15-60分钟。

最好是根据自己的身体状况制定好锻炼的计划表，

不是根据自己的喜好来锻炼，您可以通过调整速度和运动时间来掌握运动的剧烈程度。

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御庄园温泉度假村(需预约)

御庄园温泉度假村是一家集温泉养生、休闲度假、商务会议、健身为一体的生态文化型主题温泉度假村。度假村五十六个特色露天温泉泡池如星罗密布，温泉区泡池大小不一，功能各异。如由上等名贵中草药材炮制，加料入汤池中，具有调理脾胃，补气养血，缓解疲劳之功效的森林养生区。更配有大型休闲项目，如儿童水上乐园、温泉造浪池、露天标准游泳池，让大人和小孩都可以玩的畅快淋漓，忘却都市的喧嚣，既得到充分休息，又享受家庭之温馨。

票价：118元

一卡通用户权益：温泉项目全年免费体验6次(须提前预约，每天仅限1次);超过6次后，在网络价基础上，温泉项目享8.5折优惠，随行人员9折，客房9折，餐饮及其他二次消费项目均享9折优惠

地址：城厢区荔华东大道2388号

电话：0594—5029999

开放时间：工作日14:00—22:00

周末10:30—22:00

绶溪公园(游船项目)(需预约)

绶溪公园是以繁密的荔枝生态林地为主体，以交错的水网自然风光和古桥、典型民居人文景观相互辉映为特征，是城市绿色生态核心，被誉为“城市的绿肺”。

票价：20元

一卡通用户权益：游船项目全年免费体验6次(需提前预约，每天仅限1次)，之后成人享受票价20元/人，1米以下儿童享受10元/人优惠

地址：城厢区荔城北大道绶溪公园1号码头

电话：0594—6705889

游轮售票时间：上午8:00—11:20/13:30—16:50(冬令)14:00—17:20(夏令)

游轮运营时间：上午8:00—12:00/13:30—17:30(冬令)14:00—18:00(夏令)

南坛温泉度假村(需预约)

南坛温泉度假村主打养生品牌，整个度假村依山傍水，风景秀丽。现如今已经开放的设施有配套完善的综合型游客服务中心，二十五个露天园林泡池、大型温泉泳池、温泉spa中心、温泉木屋别墅、温泉农庄餐厅、天然垂钓场等，是集温泉养生、休闲度假、健身为一体的温泉度假村。

票价：88元

一卡通用户权益：温泉项目全年免费体验1次(须提前预约)

地址：涵江区_芦镇南下村后街88号

电话：0594—3961333

开放时间：10:00—23:00

仙游万佳国际温泉度假村(需预约)

仙游万佳国际温泉度假村以八闽风情为主题风格，集温泉文化、生态度假、健康养生、美食文化、户外拓展及水上等多功能于一体的山水人文复合型生态休闲旅游区。造有一个4A星级标准的温泉度假酒店和一个4A级标准的温泉公园。配套设施有客房、餐饮、温泉、SPA会所、儿童乐园、国标室内游泳馆、KTV等温泉公园设有60个风格、功能不同、形态各异的大小泡池，其中有添加素材康养泡池，亲亲鱼疗池，原味池，不规则室外恒温温泉泳池、SPA水疗冲击池，儿童池、儿童戏水池等，另设有休闲茶餐厅及休息区，室内设有石板温浴及干湿蒸功能房、康养会所，水上乐园配套设施，其中设有室内国标恒温游泳馆，室外水上设施，水上户外拓展设施等。

票价：98元

一卡通用户权益：温泉项目全年免费体验1次(需提前预约，禁止法定节假日使用);之后，以当日公示最优惠市价基础上，温泉项目再享9折优惠，随行人员9.5折，客房门市价格再享9折优惠。

地址：仙游县鲤南镇溪滨路99号

电话：0594—7955555

开放时间：14:00—22:30